São Lucas
clinica médica
3 dicas para
uma melhor
qualidade de vida
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, qualidade de vida é “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. Tendo isso em vista, vamos passar algumas "dicas" de como ter uma boa qualidade de vida.
1º Durma bem:
é durante o sono que todo o nosso organismo se recupera, que tecidos se regeneram e a energia é recarregada. Dormir faz com que hormônios mantenham seus níveis de normalidade, potencializando o funcionamento corporal.
2º Movimente-se:
Ficar parado é um grande problema. O sedentarismo contribui para uma série de patologias e condições fisiológicas que afetam o bem estar diário e, claro, diminui a qualidade de vida.
Escolher uma atividade física prazerosa é uma das melhores maneiras de trazer mais qualidade para a rotina diária
3º Mantenha a vida social ativa:
Encontrar os amigos é uma ótima forma de se manter bem e saudável. Quem vive rodeado de amigos tende a ser mais feliz e vive por períodos mais longos do que pessoas solitárias.